長時間デスクワークをしているせいで
長時間デスクワークをしているせいで、最近腰痛が酷いです。
そのため、腰痛を予防・改善するための椅子の選び方や座り方、
ストレッチ方法を教えてほしいです。
また、腰痛に効果があるおすすめの腰サポーターがあれば教えてほしいです。
回答
＞腰痛を予防・改善するための椅子の選び方や座り方、ストレッチ方法
→こちらのご質問に対しては、質問者様のお身体の状態、腰痛の原因を見極めていないため、安易な回答は避けたいと思います。
ストレッチに関しても、ネット上に情報、動画や書籍が星の数ほど？ありますが、質問者様のお身体にフィットしたものでないと、かえって腰痛が悪化したり改善のキッカケになりませんので回答は控えさせていただきます。
> 腰痛に効果があるおすすめの腰サポーターがあれば教えてほしいです。
→こちらのご質問に対しては、質問者様はデスクワークをされているので、腰に負荷をかけているのは質問者様のカラダだけの状態かと思いますので、質問者様のカラダが正常な機能を取り戻すにつれて本来必要のないものです。
サポーター等に頼ると、カラダはサポーターに頼ることも含めてサボるようになり、サポーターがないとすぐにカラダにトラブルが出やすい状態になることが心配です。
動けないほどの痛みでしたら、やはりカラダを休ませなくてはなりませんし、どうしても動かなくてならない場合は、胸の辺りから骨盤を包み込む範囲でサラシを巻くと良いでしょう。
（あくまで応急処置です）夏は暑いですし、固定力を求めてキツく巻くと息苦しく長い時間はお勧めできません。
【ドラッグストアでお買い求めできることもあります。】
ご参考になれば幸いです。
